Home   Onderwerpen   Gezondheid en zorg   Slapen   Slaapproblemen

Slaapproblemen

Slaapproblemen zijn bijvoorbeeld:

  • niet in slaap kunnen komen;
  • veel te vroeg wakker worden;
  • vaak wakker worden;
  • en onrustig dromen.

Mogelijke oorzaken

Soms is het lastig te bepalen wat de oorzaak van slaapproblemen precies is. Het kan ook gaan om een combinatie van oorzaken.

  • Stress of spanningen;
  • Roken;
  • Koffie;
  • Een lege maag of juist een volle maag;
  • Alcohol;
  • Slaapstoornissen, zoals slaapapneu (ademhalingsstoornis), rusteloze benen of narcolepsie (slaap-/waakstoornis);
  • Tandenknarsen, slaapwandelen, nachtmerries hebben of snurken;
  • Het gebruik van medicijnen en drugs;
  • Depressieve gevoelens;
  • Dementie: mensen met deze ziekte kunnen een omgekeerd dag- en nachtritme ontwikkelen.

Gevolgen

U kunt flink last hebben van dergelijke slaapproblemen: u bent overdag moe en prikkelbaar en u kunt zich niet goed concentreren. U kunt ertegenop gaan zien om naar bed te gaan, want u kunt toch niet slapen. En daardoor komt u opnieuw moeilijk in slaap.

Oplossingen

Misschien heeft u iets aan de slaaptips of aan hulp van uw naasten. Maar u kunt uiteraard ook naar uw eigen huisarts gaan voor hulp.

Achtergrondfoto